Turli xil yorug'lik turlari
Odamlar ko'ra oladigan yorug'lik elektromagnit spektrning faqat kichik bir qismidir. Spektrning bir uchida qisqa to'lqin uzunlikdagi gamma nurlari, boshqa uchida esa radar va FM yoki AM radio to'lqinlarini o'z ichiga olgan radio to'lqinlari joylashgan.
Biz ko'rgan elektromagnit to'lqinlar, shuningdek, ko'rinadigan yorug'lik sifatida ham tanilgan, elektromagnit spektrning qayerga tushishiga qarab, turli xil ranglarga bo'linadi. Bu ranglarga qizil, to'q sariq, sariq, yashil, ko'k, indigo va binafsha rang kiradi. Bu ranglarning barchasi birlashib, quyoshning kuchli oq nurini hosil qiladi. Ko'rinadigan yorug'likning yanada baquvvat shakllariga ko'k va binafsha rang kiradi. Moviy va binafsha rang qisqaroq to'lqin uzunliklaridan iborat bo'lib, inson ko'ziga xavf tug'dirishi mumkin.
UV va u ko'zlaringizga qanday ta'sir qiladi
UV yoki ultrabinafsha nurlanish odamlarga ko'rinmaydi. Biz elektromagnit spektrning bu qismini ko'ra olmasak ham, ultrabinafsha nurlanish tanamizga qanday ta'sir qilishini bilishimiz juda muhimdir. Bu bizning terimiz, ko'zlarimiz va DNKimizga ijobiy va salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bir tomondan, u bizni zarur vitamin D oziq moddalari bilan ta'minlaydi. Boshqa tomondan, bizning terimiz va ko'zlarimiz juda ko'p ultrabinafsha nurlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Shu sababli, ta'sir qilish darajasini kuzatib borish muhimdir. Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanishi sizning ko'zingiz va teringizga zarar etkazishi mumkin, bu esa yo'lda turli muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun quyoshda vaqt o'tkazganingizda quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak va quyoshdan himoyalovchi kremlardan foydalanish juda muhimdir.
UVning boshqa manbalari
Qaerda ishlamasangiz, siz bilishingiz kerak bo'lgan sun'iy ultrabinafsha nurlanish manbalari bo'lishi mumkin. Floresan, LED va cho'g'lanma lampalar ko'rinadigan yorug'lik bilan birga oz miqdorda UV nurlanishini ishlab chiqaradi. Yuqori darajada ta'sir qilishda ular ko'zlaringizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Oddiy foydalanish sharoitida LED va lyuminestsent yorug'likdan keladigan UV miqdori odatda xavfsiz deb hisoblanadi. Juda ko'p ultrabinafsha nurlanishidan ehtiyot bo'lishingiz kerak bo'lgan chiroqlar orasida bronzlash kabinalari, davolovchi lampalar va qora chiroqlar mavjud.
Moviy yorug'likning sun'iy manbalari
Siz bilganingizdek, lyuminestsent yorug'lik yorug'likning juda qattiq shaklidir. Buning sababi shundaki, lyuminestsent chiroqlar ko'k yorug'likning qisqaroq to'lqin uzunligini ishlab chiqaradi. Quyosh nuri butun spektrni o'z ichiga olganligi sababli, u ko'k nurni ham o'z ichiga oladi. Moviy yorug'lik boshqa ranglarga qaraganda qisqaroq to'lqin uzunligiga ega va odatda ko'proq energiyani o'z ichiga oladi. Bu energiya, sog'lom dozalarda, inson ongini rag'batlantirishga yordam beradi, muhim vazifalarga diqqatni jamlashga va ko'proq ishlarni bajarishga yordam beradi.
Moviy yorug'lik ko'zlaringizga qanday ta'sir qiladi
Ko'rinadigan yorug'lik spektrida ko'k nur ultrabinafsha nurlari yonida kiradi. O'rtacha dozalarda sog'lig'imiz uchun foydali bo'lsa-da, ko'k nurga haddan tashqari ta'sir qilish ba'zi sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
Floresan va LED yoritgichlar, shuningdek, kompyuter ekranlari va boshqa elektronika ko'pincha mavimsi porlashni keltirib chiqaradi. To'lqin uzunligi qisqaroq bo'lgan bu ko'k chiroq qizil yoki sariq yorug'likdan ko'ra ko'proq energiya uzatadi. Shu sababli, ko'k yorug'lik uyqu davrlariga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu bizning tanamizni quyosh nuri kabi hushyor turishga undaydi.
E'tiborga olish kerak bo'lgan yana bir muammo - bu "raqamli ko'z zo'riqishi" deb ataladigan narsa. Odamlar buni "Kompyuterni ko'rish sindromi" deb ham atashadi. Asosan, bu holat kompyuter ekranlari, planshetlar yoki uyali telefonlarga ko'p vaqt sarflashdan kelib chiqadi.
Bugungi kunda ko'plab mutaxassislarni tashvishga soladigan narsa bu bizning ko'zlarimiz har kuni ta'sir qiladigan ko'k yorug'lik miqdori. Ko'k rangli yorug'likning yuqori miqdori ko'zlardagi makula degeneratsiyasi holatlari bilan bog'liq bo'lib, bu holat oxir-oqibat ko'rlikka olib kelishi mumkin. Shuning uchun biz iste'molchilar sifatida ko'k chiroq ta'sirini kamaytirish uchun profilaktika choralarini ko'rishimiz muhim.
Ko'zlaringizni ko'k nurdan qanday himoya qilish kerak
Ko'k chiroqning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun ko'p qadamlar qo'yishingiz mumkin. Siz qilishingiz mumkin bo'lgan oson narsa - ko'k chiroq chiqaradigan har qanday qurilmada filtrlardan foydalanish. Ko'pgina qurilmalar, masalan, smartfonlar, odatda, qurilma tomonidan chiqarilgan ko'k chiroq miqdorini kamaytirish uchun yoqishingiz mumkin bo'lgan filtr bilan o'rnatiladi.
Energiya samaradorligi tufayli bugungi kunda keng tarqalgan LED va lyuminestsent yoritish odatda ko'k rang beradi. Yaxshi xabar shundaki, ular endi turli rangdagi haroratlarda CFL va LEDlarni ishlab chiqaradi, bu esa ularni ko'zlaringiz va tanangiz issiqroq, kam energiyali yorug'likdan foyda oladigan kunning oxirida ishlatishga imkon beradi.
Siz qilishingiz mumkin bo'lgan yana bir qadam ko'k rangli ko'zoynaklarga sarmoya kiritishdir. Aslida, ko'k rangli ko'zoynaklar ko'zlaringiz qabul qiladigan ko'k yorug'lik miqdorini kamaytirishga yordam beradigan sariq rangli linzalar bilan jihozlangan.
Albatta, siz qila oladigan eng yaxshi narsa - bu ekran vaqtini qisqartirish, ammo bugungi zamonaviy dunyoda bu qiyin bo'lishi mumkin. Ko'pgina ish va kundalik vazifalarimiz endi kun bo'yi ekranlarga qarashimizni talab qiladi. Ba'zilarimiz uchun biz kuniga 10 soatdan ko'proq vaqt davomida ko'k chiroq chiqaradigan ekranga qaraymiz.
Ekranni ishlatish vaqtini hisobga olish va imkoni boricha qisqartirish muhimdir. Agar siz ekranga qarashingiz kerak bo'lsa, imkon qadar ekran filtrlari yoki ko'k chiroqli ko'zoynaklardan foydalaning. Ayniqsa, tunda tanangiz bo'shashib qolganda.
Ko'zlaringiz uchun to'g'ri yorug'lik
Shunga qaramay, yaxshi yoritish dizayni va to'g'ri rejalashtirish ko'zlaringizga kerakli yorug'likni olishga yordam beradi. Ish joyingiz, uyingiz va yotoqxonangizdagi yorug'lik spektridan bir nechta rang haroratini birlashtirish sizga har bir yorug'lik turidan tanangiz oladigan sog'liq uchun foydani maksimal darajada oshirish imkonini beradi. Shu bilan birga, sog'lom miqdorda quyosh ta'sirini olish ko'zlaringizni shikastlanishdan himoya qilishda uzoq yo'lni bosib o'tadi.
