Qizil nurni davolash aniq nima?
Terapevtik maqsadlarda ham tibbiy, ham estetik, qizil nur terapiyasi yorug'likning ma'lum bir tabiiy to'lqin uzunligidan foydalanadi. Bu issiqlik va infraqizil yorug'lik ishlab chiqaradigan ko'plab LEDlardan iborat. Past chastotali qizil yorug'lik qizil nur terapiyasida qo'llaniladi, chunki bu aniq to'lqin uzunligida u inson hujayralarida bioaktiv hisoblanadi va hujayra faolligiga aniq va bevosita ta'sir ko'rsatishi va kuchaytirishi mumkin. Qizil nur epidermis orqali va chuqur chuqurlikdagi dermisga o'tishi mumkin. Dori-darmondan ko'ra invaziv bo'lmagan terapiyani tanlagan odamlar uchun, chunki ikkinchisi katta yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin, bu davolash juda yaxshi o'rnini bosadi. Qizil nur terapiyasining samaradorligi haqidagi shubhalar giyohvandlikni davolash usuli sifatida mashhur bo'lib bormoqda. Qizil nurni davolash firibgarlik yoki yo'qligini aniqlash uchun batafsil ma'lumot uchun o'qing.
Farqlarni tan oling
Qizil nur terapiyasining ko'p turlari mavjudligini bilasizmi? Infraqizil yorug'lik va qizil yorug'lik mavjud. Turli xil to'lqin uzunliklarining tanaga turli chuqurliklarga etib borishi nomutanosiblikni keltirib chiqaradi.
Qizil yorug'lik va uning afzalliklari
Ko'rinadigan eng uzun to'lqin uzunliklari qizil nurda spektrning oxiriga yaqin joylashgan. Qizil yorug'lik akne, sovuq yaralar va boshqa teri kasalliklarini yo'q qiladi, shu bilan birga chandiq va qarishni kamaytiradi. U asosan terining yuzasida harakat qiladi. Oxir-oqibat, bu sizning mashg'ulotlaringizni yaxshilaydigan har qanday narsadan ko'ra ko'proq kosmetik protsedura. Qizil nurni davolashning har bir turiga erishish uchun eng samarali protseduralar haqida ko'proq bilib oling. Agar siz shaxsiy murabbiy bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, mashg'ulotdan oldin yoki keyin qizil nurni davolashning afzalliklari haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin.
Infraqizil nurlarning afzalliklari
Infraqizil yorug'lik - bu ko'rinadigan yorug'lik spektridan tashqarida to'lqin uzunliklariga ega bo'lgan yorug'lik, uni inson ko'ziga ko'rinmas qiladi. Infraqizil yorug'lik butun tanaga foyda keltirmoqchi bo'lganlar uchun yechimdir. Infraqizil nur butun tanaga chuqurroq kirishi mumkinligi sababli, u asab va mushak og'rig'ini davolaydi. Infraqizil nurlanishdan foydalanishning afzalliklari quyidagilardan iborat:
Yuqori qon oqimi
Hujayralaringiz so'rilgan yorug'lik energiyasi natijasida faollashadi, bu esa mahalliy qon oqimini yaxshilaydi. Qon oqimining ko'payishi hujayralarning yangilanishi va yangilanishini rag'batlantirishi mumkin, bu yaralarni yoki jarohatlarni davolashga, yallig'lanishni kamaytirishga va mashqlar maqsadlariga erishishingizga yordam beradi.
Qon arteriyalarining ishlashi uchun muhim bo'lgan muhim signalizatsiya kimyoviy elementi bo'lgan azot oksidi yurak-qon tomir infraqizil tomonidan tez-tez ishlab chiqariladi. Ushbu kimyoviy moddalar arteriyalarning gevşemesine yordam beradi va qon pıhtılarının va qon tomirlarining to'planishining oldini oladi. Azot oksidi qon oqimini yaxshilash uchun juda muhimdir, bu esa yaralangan to'qimalarga etkazib beriladigan kislorod va ozuqa moddalarining miqdorini oshiradi.
yallig'lanish va noqulaylik
Infraqizil nur bilan davolash kislorod va ozuqa moddalari miqdorini oshirish orqali tanadagi shifoni rag'batlantiradi. Antioksidant himoyani ta'minlab, og'riq va yallig'lanishni kamaytiradi. Natijada mashqlar paytida va undan keyin kamroq noqulaylik!
Mushaklarning shikastlanishi
Infraqizil nurlar ta'sirida yangi mushak hujayralari va to'qimalari rivojlanishi va tiklanishi mumkin. Jarohatdan keyin shifo jarayonini tezlashtirishni xohlaysizmi? Bu siz izlayotgan yechim ekanligini topishingiz mumkin!
Detoksifikatsiya
Saunada infraqizil terapiyadan foydalanish tana haroratini ko'tarish va hujayra detoksifikatsiyasini rag'batlantirish orqali immunitetingizni oshirishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu detoksifikatsiya oziq-ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi.
Adelaida's Fast Twitch Gym-da qizil yorug'lik bilan ishlov berish paneli oldida suratga tushgan erkak.
Mashqlar va qizil nurni davolash
Shunday qilib, noqulaylikni kamaytirish va sport ko'rsatkichlaringizni oshirish uchun qizil nur terapiyasidan foydalanishga qaror qildingiz. Ajoyib! Ikkinchi so'rov - qizil nurni davolashdan oldin yoki undan keyin eng katta foyda olish uchun foydalaniladimi. Agar siz izlayotgan bo'lsangiz, Adelaidadagi eng yaxshi qizil yorug'lik bilan ishlov berish panellari bu erda mavjud.
mashq qilishdan oldin
Mushaklarni oldindan tayyorlash uchun qizil nur terapiyasidan foydalanganda mushaklaringiz kuchayadi. Bu mushaklarning shikastlanishi va faoliyat natijasida yuzaga keladigan kuchlanish miqdorini kamaytiradi. Kamroq og'riq, kamroq yallig'lanish va tezroq shifo vaqtlari ham mumkin. Qo'shimcha tadqiqotlarga ko'ra, mashg'ulotdan oldingi terapiya chidamlilikni sezilarli darajada oshiradi va mashqdan keyin tiklanish jarayonini tezlashtiradi. Bu uzoqroq seanslar yoki ko'proq takrorlashni talab qilishi mumkin! Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bu mashqlar paytida yoki undan keyin qizil nur terapiyasidan foydalanadigan odamlarga nisbatan charchoqni kamaytiradi. Mashq qilishdan oldin foydalanmoqchi bo'lsangiz, qizil chiroqni davolash uchun onlayn buyurtma qilishingiz mumkin.
mashqdan keyin
Qizil nur terapiyasi, ayniqsa og'ir mashg'ulotdan so'ng shifo jarayonini tezlashtirishda sezilarli yutuqlarga erishdi. Qizil nurni davolash yallig'lanish paydo bo'lishidan oldin uni engishga yordam beradi, chunki mushaklarning haddan tashqari ko'p ishlatilishi uning tez sodir bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, davolanish kamroq mushak atrofiyasi va mushaklarning gipertrofiyasi, tiklanishi va ishlashiga olib kelishi mumkin. Jismoniy mashqlar mushak tolalarida kichik tanaffuslarni keltirib chiqaradi, bu tanadan o'zini tiklash va yangi mushaklarni o'stirish uchun foydalanadi. Jismoniy mashqlar natijasida mushaklarning shikastlanishi har qanday mashg'ulotning odatiy jihatidir. Mashq qilishning tegishli intensivligini qanchalik tezroq boshlasangiz, jarohatlar xavfi kamroq bo'lsa, mashg'ulotdan keyin mushaklaringiz tezroq tiklanadi. Jismoniy mashqlar bajarilgandan keyin 96 soatgacha bo'lgan davrda ham bir nechta tadqiqotlar mushaklarning og'rig'i, kuchsizligi va harakat chegarasi keskin kamayganligini aniqladi. Bu shuni anglatadiki, mashg'ulotdan bir necha kun o'tgach, siz boshdan kechirgan og'ir azobni kamaytirishingiz mumkin!
mashqdan oldin ham, keyin ham
Qizil yorug'lik terapiyasi mashg'ulotingizdan oldin ham, keyin ham samarali bo'lishi mumkin, bu sizning maqsadingizga bog'liq. Misol uchun, tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga ikki marta 10-15 daqiqa davomida mashqlar bajarish asosiy tibbiy muammolardan kelib chiqqan bo'g'imlardagi noqulaylikni muvaffaqiyatli davolashi mumkin. Maqsadingiz mushak og'rig'ini nazorat qilish bo'lsa, mashg'ulotdan oldin va keyin ham siz uchun eng yaxshi variant bo'lishi mumkin, ayniqsa oyoq va asosiy mushak guruhlarida. Shikastlanishning oldini olish uchun ba'zi mutaxassislar mashqdan 3-5 daqiqa oldin va tiklanish uchun mashqdan keyin yana 10-20 daqiqa davomida qizil chiroq bilan davolashni maslahat berishadi. Qizil nur terapiyasi haftasiga 3-5 marta, bir necha oy davomida 6-15 daqiqa davomida ishlatilsa, har xil turdagi og'riqlarni davolashda eng samarali bo'lishi mumkin. Agar siz kuniga ikki marta qizil nurni davolashdan foydalanmoqchi bo'lsangiz, onlayn uchrashuv tayinlashni maslahat beramiz.
