IdealUyqu uchun ochiq rang: Nima uchun bu sizning matrasingiz kabi muhim
Uyqu uchun yorug'likning to'g'ri rangini tanlash qulay matrasni tanlash yoki xona haroratini to'g'ri belgilash kabi muhimdir. Ko'pchilik turli sabablarga ko'ra yorug'lik bilan uxlashni afzal ko'radi, masalan:
Konfor va dam olish
Qorong'ulik qo'rquvini kamaytirish
Kechasi qoqilmasdan xavfsiz harakatlaning
Chuqur uyqu o'rniga qisqa uxlash
Bolalar uchun tungi chiroqlardan foydalanish
Turli xil yorug'lik uyqu sifati va umumiy farovonligingizga sezilarli darajada ta'sir qilishi mumkin-. Bu nafaqat rangga,{2}}yorug'lik turiga ham tegishli. LED yoritgichi an'anaviy cho'g'lanma lampalar bilan solishtirganda energiya samaradorligi, uzoq umr ko'rish va moslashuvchanligi tufayli ajoyib tanlovdir.
Yorug'lik bilan uxlashning afzalliklari va uyquni yaxshilash uchun qaysi rang yaxshiroq ekanligini bilish uchun o'qing.
Chiroq yoqilgan holda uxlashning foydalari
Yorug'lik bilan uxlash bir qator afzalliklarga ega, jumladan:
Uxlab qolishingizga yordam berish uchun sirkadiyalik ritmingizni tartibga soling
Qorong'ulikdan qo'rqqan yoki xavfsizlik hissiyotiga muhtoj bo'lganlar uchun tashvishlarni engillashtiradi
Mavsumiy ta'sirchan buzuqlik (SAD) bilan og'rigan odamlarga yorug'lik ta'sirida yordam berish
Noqonuniy uyqu rejimini tartibga solishda smenali ishchilarni qo'llab-quvvatlash
Gormonlarni chiqarish, ovqat hazm qilish, sog'lom ovqatlanish va tana haroratini nazorat qilishga yordam beradigan 7+ soatlik uyquni targ'ib qilish
Qaysi ranglar uxlashingizga yordam beradi?
Agar siz uyqu uchun eng yaxshi rang nima ekanligini bilmoqchi bo'lsangiz, tadqiqot shuni ko'rsatadiki, qizil va sarg'ish rang dam olish va uyquchanlik uchun eng samarali hisoblanadi.
Qizil chiroq
Qizil yorug'lik quyosh botishining tinchlantiruvchi ohanglarini aks ettiradi. Uzunroq to'lqin uzunligi bilan u ko'k yoki yashil nurga qaraganda kamroq energiya olib, tanangizni shamollashga yordam beradi. Yotoqxonangizga qizil LED lampalar qo'shsangiz, kuchlanishni engillashtiradi va hatto uyqu davringizni tartibga soladi.
Amber nuri
Kehribar yoki yumshoq sariq yorug'lik yumshoq sham nuriga o'xshaydi. U koʻk yorugʻlikni bloklab, yetarli darajada yorqinlikni taʼminlasa-da, u qizil yorugʻlik kabi uyquni-qoʻzgʻatmasligi mumkin. Ya'ni, agar siz qizil yorug'likni juda chalg'itadigan yoki vizual ravishda yoqimsiz deb topsangiz, bu ajoyib alternativ.
Qizil va kehribar nurni birlashtirish
Optimal natijalarga erishish uchun uyda sariq va qizil LED chiroqlardan foydalaning. Kechqurun ko'k yorug'lik ta'sirini kamaytirish uchun sarg'ish ustki yoritishni o'rnating va yotishga tayyorlanayotganda qizil chiroqqa o'ting. Bu kombinatsiya dam olishga va uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradi.
Qaysi ochiq ranglardan qochish kerak?
Moviy yorug'lik uyqu uchun eng kam mos keladi. U kunduzgi yorug‘likni taqlid qiladi va miyangizga hushyor turish uchun-ishonch berib, dam olishni qiyinlashtiradi. Umumiy manbalarga smartfonlar, noutbuklar, televizorlar va lyuminestsent lampalar kiradi. Yashil yorug'lik xuddi shunday ogohlantiruvchi ta'sirga ega.
Uyquni yaxshilash uchun yotishdan oldin ko'k va yashil chiroqlardan qochishga harakat qiling. Uxlashdan 1-2 soat oldin ekranlardan uzoqroq turing, ko'k yorug'lik filtrlaridan foydalaning yoki qurilmalaringizda tungi rejimni yoqing.
Yotoq xonasi uchun ko'proq yoritish g'oyalarini qidiryapsizmi? Bizning maqolamizni ko'rib chiqing:Yotoq xonasi uchun 7 ta eng yaxshi LED yorug'lik g'oyalari.
Uyquni yaxshilashning boshqa usullari
Yorug'likdan tashqari, yaxshiroq uxlash uchun quyidagi maslahatlarni ko'rib chiqing:
Kun tartibiga rioya qiling: ichki soatingizni tartibga solishga yordam berish uchun uxlashga yoting va muntazam ravishda uyg'oning.
Kech ovqatdan va kofeindan saqlaning: Ovqat hazm qilish va stimulyatorlar tanangizni dam olish vaqtida faol ushlab turishi mumkin.
Qo'llab-quvvatlovchi to'shaklarni tanlang: To'g'ri to'shak va ko'rpa qulaylik va umurtqa pog'onasining to'g'ri tekislanishini ta'minlaydi.
Xona haroratini o'rnating: Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tanani optimal tartibga solish uchun 18-20 daraja haroratda uxlashni tavsiya qiladi.
Qo'shimcha ma'lumot olishni xohlaysizmi? Blogimizni oʻqing-LED chiroqlari yoqilgan holda uxlash mumkinmi?-Uyquni yaxshilash uchun yaratilgan LED mahsulotlarini kashf qilish.
Sizga nima kerak bo'lishidan qat'iy nazar, biz sizga munosib tungi uyqu uchun zarur bo'lgan yorug'lik yechimini taqdim etishga yordam berishdan mamnunmiz! Siz bizning yuqori sifatli LED mahsulotlarimiz-bizning tanlovimizni koʻrib chiqishingiz mumkin yoki oddiyginabog'laningqo'shimcha ma'lumot uchun.
Bizga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin+86 19972563753yoki bizga elektron pochta orqali yuboringbwzm12@benweilighting.com
